近日，由陈坤发起的心灵建设类项目“行走的力量”在西藏林芝圆满完成，今年陈坤和行者们重返西藏，在海拔3500-4700的高原行走了6天5夜，从城市走向山间，感受自然里的生活，用行走的方式，让自己慢下来，和草木一起自由呼吸，自然生长。

自2011年起，“行走的力量”已走过十四年，发起人陈坤依旧坚持初心，希望可以用「行走」的方式让更多的人听见自己内心的声音、关注自我的成长。

发起人陈坤曾说：“行走的力量是一个小而无用的项目，但是一直在坚持做下去，感谢大家给了项目很好的生命力。成长的路途上，我们逐渐蜕变，与儿时的自己渐行渐远，希望通过在行走的过程中可以让你捆绑的心开始松动，像小时候那样广阔、自然。”

第十四次出发，从城市走向自然

2024年9月3日发起人陈坤和行者们正式出发开始今年的行走，同行的行者们来自不同的城市，一起相聚在西藏林芝，对于他们来说，自然里的生活充满着未知与期待。大家从各自的生活里走出来，进行为期一周的断网生活，失去与外界的联系，放下纷扰的思绪，听听自己内心的声音。

6天的行走，平均海拔4200米，每日行走路程约13公里，翻垭口爬上坡，趟溪水走泥路，这些对于参与的行者来说都是一个不小的挑战，但是行走的目的并非抵达，而是希望行者们可以体验这个过程，真实地感受每一次呼吸间与自我的对话，体验内心的每一次触动。

在山间，早上伴随着马儿的叫声起床，简单的洗漱；夜晚，躺在草地上听着帐篷外的雨声入睡，感受完全不同于城市的生活。每日与大自然为伴，简单纯粹，内心也变得宁静与放松。

保持自己的节奏，感受当下

行走的大部分时候都在低头走路，眼前的世界被压缩成了队友的脚后跟与前方隐约延伸的小径，在这条共同的旅途中，每个人以各自独特的方式体验着行走的节奏。有人随着步伐的节奏，轻轻呼吸，放松与自在；有人则紧锁眉头，小心翼翼地迈出每一步；还有些人，他们变换步伐、哼唱小曲或是偶尔的驻足凝视来缓解这份重复带来的单调，让心灵在行走中得到释放与舒缓。

但不论是以何种姿态行走，在这段旅程中，最重要的是我们学会了用心去感受当下的自己，与内心的对话变得清晰。我们珍惜每一次的抬脚与落步，感受每一次心跳与呼吸的共鸣。

“行走的力量”心灵建设类项目自成立以来，始终希望大家可以在生活中找到一种简单的方式，做菜也好练字也好，一种可以让我们慢下来关注自己的方式，花更多的时间去关心自身，保持自己的节奏，感受当下的每一个自己。正如2024年行走的力量主题“行止由心，自然生长”，希望每个人都能放松身心，自然而然的成长。

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