失眠问题虽然听起来司空见惯，实则影响着无数人的生活质量和健康状况。在快节奏的现代生活中，睡眠问题成为许多人难以跨越的障碍。

很多人以为睡眠障碍仅仅指失眠，实则不然，入睡困难、睡后易醒、睡眠不深、早醒多梦等都属于睡眠障碍的表现，究其成因，则与生理疾病、情绪思虑、精神心理、睡眠环境、药物作用等有较为密切的关系。

如果出现失眠，一定要积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，有助于良好的睡眠。

规律作息，注意睡眠环境的安宁、床铺要舒适、卧室光线要柔和、减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。

注意饮食，饮食要清淡，不宜过饱，尤其是晚饭不能吃的过晚过饱。少喝浓茶和咖啡、适当多吃蛋白质类食品、多吃富含铁、钙、维生素的食物；辛辣刺激、容易上火的食物少吃。

适当运动，每天抽出半小时运动也能有助改善睡眠质量。晚餐后散步，吃完饭休息后可以出去散散步，促进消化。

《伤寒论》对失眠的描述有“不得眠、“不得卧”、“不得睡”、“起卧不安”、“卧起不安”、“不得卧寐”等，书中涉及失眠条文有 29 条，其中 18 条载有方药，对目前中医药治疗失眠有重要的指导意义。

如果遇到没劲，身体乏力，心慌、胸闷、气短、睡不好觉，总做梦等症状，这时候可以考虑用中成药调理比如仲景归脾丸，这个是改善心脾两虚的中成药。 

归脾丸主要用于调理改善心脾两虚引起的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。

仲景牌归脾丸，遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材道地药效有保障。同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，仲景归脾丸采用浓缩剂型，保证药物剂型和药效的稳定，携带服用方便，深受广大消费者青睐。

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